21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 121,09g | Prot: 77,52g | Karb: 11,90g.
Kahvaltı: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо, Галерея Вкуса Колбаса Ореховая, Сало, Кофе, Красная Цена Сыр Гауда, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Кофе. Öğle Yemeği: Красная Цена Сыр Гауда, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Akşam Yemeği: Козуб Сыр Адыгейский, Красная Цена Сыр Гауда, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|