|
im soooo happy there is no better feeling in the world rigt now then that of steppin on the scale and seeing it go down
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,9 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 25,16g | Prot: 101,61g | Karb: 113,28g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Healthy Life 100% Whole Wheat Bread, Egg Beaters - Original, French Vanilla Creamer, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Classic Macaroni & Beef. Akşam Yemeği: red kidney beans goya, pink beans goya, Light Sour Cream, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), fire roasted tomato & garlic pasta sauce, Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Light Fat Free Strawberry Banana Yogurt, Super Advanced Whey Protein Vanilla, Strawberries, Blueberries. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
christina430 Kilo Geçmişi
|