22 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 100,38g | Prot: 73,61g | Karb: 261,55g.
Kahvaltı: CoolBest Blueberry Breeze, Johma Kip-Kerrie, Gekookt Ei, Aldi Filet Americain, Aldi Gebraden Rosbief, Lidl Breekbrood Meergranen, Aardbeien, Slagroom, Scone. Öğle Yemeği: Peren, Sinaasappelen, Jos Poell Pasteitjes, Unox Kalfs Ragout. Akşam Yemeği: Goedland Witte Bonen in Tomatensaus, Mosterd, Conimex Ketjap Manis, Kokosolie, Uien, Calvé Licht en Romig, Hamburger, AH Ovenfriet. Aperatifler/Diğer: Jam, Wapenaer Oude Kaas, LU Bastogne, LU Bastogne. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Seks - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|