|
в этом месяце ни грамма не ушло,а все потому,что кто-то слишком много ест! Пора бы уже взять себя в руки,а то эти 7кг никогда не уйдут... Но как это сложно сделать,особенно когда в морозилке отыскивается кусок нежирной свинины...мммммм отбивные🤔 с завтра шнего дня в строй,а то никуда не годится,люди по 30кг за год сбрасывают,а я за полгода 7кило осилить не могу.всем добра.
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 117,63g | Prot: 129,20g | Karb: 129,84g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Каждый День Творожный Сыр с Грибами, Лунское Море Икра Сазана, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Агрокомплекс Творог со Сливками 6%, Куриная Отбивная, Жареная Свиная Отбивная. Akşam Yemeği: Кубань Кубанская Лакомка. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|