22 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2571 kcal
|
Yağ: 79,12g | Prot: 187,85g | Karb: 286,25g.
Kahvaltı: Muz, Big Joy Protein Tozu , Big Joy Big Mass Gainer . Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Kıyma. Akşam Yemeği: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Big Joy Big Mass Gainer , Fındık, Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, FitNut Fıstık Ezmesi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|