22 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 39,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 106,84g | Prot: 70,83g | Karb: 211,88g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Котлета Домашняя, Квашеная Капуста, Картофель Отварной. Öğle Yemeği: Нарезанная Ветчина, Хлебны Млын Хлеб Купаловский. Akşam Yemeği: Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной, Сало Соленое без Прослойки, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Раубичская. Aperatifler/Diğer: Махеев Джем Инжир, Минская Марка Молоко 3,6%, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. devamı için...
|
|
4167 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|