|
ada yang pernah punya cedera disini? kayak sendi pundak geser (mesle kalo di b.jawa) atau yg lainnya. ada tips buat olah raganya?
|
1550 kcal
|
Yağ: 32,21g | Prot: 98,45g | Karb: 210,92g.
Kahvaltı: Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Bawang Bombay Dimasak, Kubis, Wortel Dimasak, Bakso Ikan, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Klatu Santan Kelapa Tua, Tempe Orek, Daun Singkong, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Natlab Soy Protein Isolate, Gula, Starbucks Americano (Grande). Akşam Yemeği: Kwetiau. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
sendi kaki ka, yg diantara telapak kaki sama kaki. saran saya mending Konsul ke dr orthopedi biar gak salah olahraga :))
23 Ara 18 üye tarafından: marmut10
|
23 Ara 18 üye tarafından: femmy29
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|