03 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 47,53g | Prot: 59,62g | Karb: 110,68g.
Kahvaltı: sugar, 1% milk, butter, ham, scrambled egg . Öğle Yemeği: mayonnaise, quinoa salad, salmon. Akşam Yemeği: fried rice. Aperatifler/Diğer: mint tea, dutch crunch potato chips old dutch, dark chocolate, grapefruit, almonds raw, banana. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|