24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 32,83g | Prot: 183,74g | Karb: 239,67g.
Kahvaltı: Rule 1, 동서식품 현미녹차, 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, 현미밥, 닭가슴살. Öğle Yemeği: 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 아메리카노, 닭가슴살, 현미밥. Akşam Yemeği: Rule 1, 시금치나물, 현미밥, 방어 회. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|