|
h-7 2019 😍😍😍
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 27,48g | Prot: 85,08g | Karb: 180,82g.
Kahvaltı: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sawi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bubuk Cabai, Bawang Putih, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sawi, Tempe. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Mr. Bread Roti Manis Kasur, Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayu.indri19941 Kilo Geçmişi
|