24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 92,78g | Prot: 84,55g | Karb: 227,46g.
Kahvaltı: ВкусВилл Торт Эстерхази, Заливной пирог с капустой, Веселый Молочник Молоко Отборное, Кофе, California Gold Nutrition Organic Spirulina, Now Foods Ультра Омега-3. Öğle Yemeği: Orbit Леденцы, Vobro Cherry Diamonds, ВкусВилл Хлеб Лионский, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Горчица Столовая, ВкусВилл Сардельки из Говядины по Стандарту Вкусвилл, Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица. Akşam Yemeği: Orbit Леденцы, Vobro Cherry Diamonds, ВкусВилл Паштет из Печени Гуся, ВкусВилл Хлеб Лионский, Оливковое Масло, Вкусвилл Микс Салатный Грасс, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Cinnamon Bun. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|