lm 2200 em 1440 16h 40min kf 30,1 28,67kg 28,51kg m 32,5 33,04kg 32,48kg vis 13 T 112 H 108,5
|
2454 kcal
|
Yağ: 100,11g | Prot: 115,13g | Karb: 272,10g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Ei, Butter, Cakees Quark Kuchen, Knorr Chili Sauce, Pellkartoffeln, REWE Bockwurst, Miracel Whip Classic. Akşam Yemeği: Blutwurst, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Edeka Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
|
|