25 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 80,73g | Prot: 98,69g | Karb: 285,19g.
Kahvaltı: Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Petai, Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Mie Ayam, Mie Bakso. Aperatifler/Diğer: Martabak Manis. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|