|
Gister te veel (noten) gegeten. Vandaag maar even stevig trainen en minder eten.
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2505 kcal
|
Yağ: 57,32g | Prot: 142,36g | Karb: 382,37g.
Kahvaltı: Cambridge, Peijnenburg Ontbijtkoek. Öğle Yemeği: Calve Pindakaas, Volkoren, Mandarijn, Tarwezemelen, Pruimen, Kiwi, Banaan. Akşam Yemeği: Runderlappen, Maggi Aardappel puree, Rode kool, Griesmeelpap. Aperatifler/Diğer: Hazelnoten, Pindacrunch, Sunshine Orange, Chocolade (Puur), Koffie. devamı için...
|
|
3675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Als je al 24 kilo kwijt bent mag je af en toe best even "zondigen".
05 Eki 12 üye tarafından: IngeA
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|