s1925 Günlüğü, 26 Ara 18

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여러분 다이어트 화이팅이에요!

저도 다시 한번 도전해볼려구요

현재 114.8키로에서 5주차 다이어트로 104.4가 되었습니다!!

응원해주시면 감사하겠습니다..흑흑...

저탄고지+자전거 최고에요!! 쬐금 춥지만요...요새 날씨가 너무추워요..

104,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 34,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Aralık 2018:

1031 kcal

Yağ: 74,90g | Prot: 73,11g | Karb: 15,37g. Kahvaltı: 양배추, 소고기구이, 깻잎, 삼겹살. Öğle Yemeği: 꼬막무침. devamı için...

4078 kcal

Egzersiz: Dağ Bisikleti - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

54 Destekçi Destek

Yorumlar

화이팅이요 같이 목표 달성해요 ^^

26 Ara 18 üye tarafından: 만년초보닷

겨우한달조금넘어에십킬로나빼셨다니대단하세요 끝까지목표치에도달할수있도록 응원합니다 :)

26 Ara 18 üye tarafından: cutybell00

방법좀.....^^ 어찌하면 뺄수 그렇게 뺄 수 있는지...? 알려주세요~

26 Ara 18 üye tarafından: 수정님

처음에 운동안하다하면 체내수분이 급격하게빠져서 감량폭이크데요 저도 지금첫달에 20키로빼고 두번째달 10키로빼고 점점 감량폭이 너무적어지지만 몸이망가져서 빠진수분이돌아오면서 체지방도같이나가고있는중이니 너무 걱정말래요 진짜파이팅입니다!

26 Ara 18 üye tarafından: 정지웅

천천히 조급해하지말고 건강하게 성공하시길 응원합니다!

26 Ara 18 üye tarafından: 고석재

응원 해주신 여러분 감사합니다!!! 그리고 방법은 간단하게 적어드릴게요 하루에 2시간 정도의 가벼운 운동 격한거 안하시고 걷거나 홈트레이니 쉬운거 하시고! 저탄고지 식단으로 식사를 하시면 됩니다! 저같은 경우는 하루 두끼를 고기+양배추 깻잎같은거로 채우고있습니다! 여기에 종합비타민? 정도 먹어주면서 다이어트 하고있습니다!! 도움이 되셨다면...좋겠어요

26 Ara 18 üye tarafından: s1925

s1925 Kilo Geçmişi

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