26 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 83,35g | Prot: 157,22g | Karb: 217,08g.
Kahvaltı: Ceviz, Mis Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti ve Derisi, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Gold Fıstık Ezmesi, Eti Form Bulgur & Kurubaklagil Patlağı, Big Joy Big Mass Gainer . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|