Miam 😍
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2095 kcal
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Yağ: 81,81g | Prot: 109,23g | Karb: 235,75g.
Kahvaltı: Whey au Soja, Flocons d'Avoine, Farine de Pois Chiche, Graines de Chia, Tapioca, Thé sans Sucre, Pomme. Öğle Yemeği: Céleri Rave, Haricots Verts, Sojasun Yaourt Noisettes Amandes, Noisettes en Poudre, Vahiné Noix de Coco Râpée, Lentilles, Pommes. Akşam Yemeği: Chou Rouge, Salade Verte, Champignons, Poivrons Rouges Doux, Yaourt au soja, Beurre d'amandes, Sojasun Yaourt Framboise Passion, Wasa Fibres, Pomme. Aperatifler/Diğer: Protein Flakes, Melon, Graines de Tournesol Décortiquées. devamı için...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
coucou Khynai 😊 elle est à quoi ta galette ? lentilles ? 😅
27 Ara 18 üye tarafından: Benfufu
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Oui 👍
Lentilles brunes, noisettes en poudre, épices, eau et psyllium
27 Ara 18 üye tarafından: Khynai
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C'était super bon 😋
Je crois que ça va être ma nouvelle lubie du moment xD
27 Ara 18 üye tarafından: Khynai
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J’ai pensé à toi ce midi j’ai essayé pour la première fois un burger veggie. Trop trop trop bon. 👍🏼👍🏼
27 Ara 18 üye tarafından: Kakie81
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27 Ara 18 üye tarafından: Khynai
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en tous cas elle a "une bonne tête" ta galette :-D tu fais cela comment ? jamais tenté ce genre de recettes mais pourquoi pas ;-) ce que j'aime bien ici c'est que je vois des trucs auxquels je n'aurais jamais pensé :-D
28 Ara 18 üye tarafından: Benfufu
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Oh... Avec moi c'est toujours du ''au pif'' 😅
50g de lentilles/légumineuses (à faire tremper), 20-25g d'oleagineux en poudre, des épices, une cuillère de psyllium et de l'eau (quantité ??). Je mixe le tout jusqu'à obtenir une pâte qui se tient un peu près (style pâte à pancake peut-être ?) Puis je verse le tout dans un moule à gâteau souple.
Cuisson au micro-ondes 10min (?? Aucune idée en vrai... Au pif !). On voit de grosses ''bulles'' se former en surface pendant la cuisson mais c'est ''normal'' 😂
J'ai démoulé en retournant sur une assiette et directement replié en deux pour avoir du moelleux à l'intérieur et du ''croustillant'' à l'extérieur.
28 Ara 18 üye tarafından: Khynai
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merci pour la recette il me manque juste le psytruc le moule pour microondes etc lol vive les soldes :-D
28 Ara 18 üye tarafından: Benfufu
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Le psyllium fait beau coup pour la texture !
A tester aussi en retournant à mi-cuisson pour en faire un fond de tarte salée ou une base pour une pizza 😁
28 Ara 18 üye tarafından: Khynai
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Ça doit le faire au four aussi ! Je n'en ai pas, c'est pour ça ^^
28 Ara 18 üye tarafından: Khynai
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un œuf ca remplace le psytruc ? :-D c'est pour le liant c'est cela ?
28 Ara 18 üye tarafından: Benfufu
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Vraiment aucune idée 😅😨
J'avais du psyllium qui traînait depuis longtemps (pour les troubles digestifs, à la base) et j'ai vu que certains l'utilisaient pour faire du ''pain cétogène'' donc j'ai testé. Et top !
Mais le blanc en neige doit donner un resultat semblable je pense. C'est possible en tout ça. Je sais pas.
Ouais, je ne t'aide pas vraiment 😂 Désolée
28 Ara 18 üye tarafından: Khynai
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tinkiet je vais adapter je dois avoir des lentilles dont je ne sais que faire depuis des années lol
28 Ara 18 üye tarafından: Benfufu
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Faut bien trouver comment les recycler 😁
28 Ara 18 üye tarafından: Khynai
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Trop bien , j’ai justement du psyllium ! Elle été épaisse ta galette ? Ou ultra fine ?
28 Ara 18 üye tarafından: hyppolitenmieux
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Elle était épaisse, surtout pliée en deux 😊
28 Ara 18 üye tarafından: Khynai
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Je prendrais l'épaisseur en photo demain midi si tu veux
28 Ara 18 üye tarafından: Khynai
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