27 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 38,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 73,48g | Prot: 84,90g | Karb: 194,61g.
Kahvaltı: Витконпродукт Ветчина Нежность, Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Каша гречневая рассыпчатая, Котлеты из свинины и курицы, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Красный Пищевик Мармелад, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Раубичская, Творог 5%, Поджаренный Ржаной Хлеб. devamı için...
|
|
3954 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|