28 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 45,84g | Prot: 58,66g | Karb: 83,61g.
Kahvaltı: Tereyağı, Kepekli Ekmek, Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Akşam Yemeği: Pişmiş veya Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Gün Kurusu, Fındık. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nazlı özboyacı Kilo Geçmişi
|