|
|
1503 kcal
|
Yağ: 79,70g | Prot: 134,75g | Karb: 67,43g.
Kahvaltı: Spinach, IHOP Fried Eggs, Coffee, Bob Evans Pork Sausage Links, Cheddar Cheese, Friendship Dairies Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Fried Floured or Breaded Flounder, Cheddar Cheese, Calavo Avocado. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Asparagus, Kroger Raw Large Shrimp. Aperatifler/Diğer: Friendship Dairies Cottage Cheese, Kashi GOLEAN Cinnamon Crisp. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 11 saat, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|