30 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 56,48g | Prot: 107,53g | Karb: 170,78g.
Kahvaltı: Da Colônia Amendo Power, Clara de Ovo, Quero Quero Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Integral. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Itambé Leite Condensado, Da Colônia Pasta de Amendoim, Italac Leite em Pó Desnatado, Xamego Bom Brigadeiro, Quaker Farelo de Aveia, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Integral, Clara de Ovo, Quero Quero Creme de Ricota Light. Aperatifler/Diğer: Italac Leite em Pó Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Morangos, Brasfrut Polpa de Açaí, Bimbo Rap10 Integral, Pullman Rap10 Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Da Colônia Amendo Power. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karinamathede Kilo Geçmişi
|