30 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 32,81g | Prot: 106,64g | Karb: 106,34g.
Kahvaltı: Papa Dulce, Lala Queso Oaxaca Light, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Clara de Huevo, International Delight Sugar Free French Vainilla, Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Espinacas, Zanahoria, Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Carne de Pavo, Lechuga, Espárragos, Brócoli. Akşam Yemeği: Espinacas, Zanahoria, Lechuga, Carne de Pavo, Aguacate, Calabacín, Brócoli, Espárragos. Aperatifler/Diğer: D'Gari Gelatina Light, Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, NST Whey Protein, Proteína Mani Organic, D'Gari Gelatina Light, Manzana, D'Gari Gelatina Light. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 51 dakika, Vücut Geliştirme - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|