31 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 77,00g | Prot: 185,20g | Karb: 135,49g.
Kahvaltı: 아몬드, 롯데 스카치 캔디, 호두, 맥스웰 콜롬비아나 스위트 아메리카노, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 BCAA, 미주라 통밀크래커, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Öğle Yemeği: 부추빵, 일반 머핀, 호두, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Akşam Yemeği: 귤, 미주라 통밀크래커, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 토탈 프로틴. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|