01 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 50,40g | Prot: 88,67g | Karb: 245,78g.
Kahvaltı: Aldi Joghurt, Hig Hagemann Honigkuchen, Milbona Käseaufschnitt, Coffee, Lidl Hass Avocado, Grafschafter Mehrkornbrötchen, Aldi Haferflocken, Tangerines (Mandarin Oranges) . Akşam Yemeği: Finest Bakery Honigkuchen, Combino Pastasauce mit Gemüse, Edeka Fladenbrot, Aldi Hackfleisch. Aperatifler/Diğer: Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, GutBio Karotten, Cucumber, Tangerines (Mandarin Oranges) , Finest Bakery Honigkuchen, Aldi Putenbrustfilet. devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 17 dakika, Boks - 30 dakika, Mekik - 6 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tim.k.koenig Kilo Geçmişi
|