01 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 92,24g | Prot: 78,82g | Karb: 159,11g.
Kahvaltı: Water, Premier Protein Protein Bar, Coffee, Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: Water, Coffee. Akşam Yemeği: Coffee, Water, Vanilla Ice Creams, Carrot Cake with Icing, Poultry Gravy (Home Recipe), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Turnip (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, President's Choice Italian Style Bread Crumbs, Skotidakis Feta Cheese, Kraft Three Cheese Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Merlot Wine. Aperatifler/Diğer: President's Choice Deluxe Mixed Nuts, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|