02 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 42,86g | Prot: 73,56g | Karb: 136,27g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Помидор Соленый, Огурцы Кислого Рассола, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Савушкин Творожок Суперкид, Куриное Филе Жареное без Масла, Сваренное Вкрутую Яйцо, Прибужская Нива Хлопья Овсяно-Перлово-Пшеничные. Öğle Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Яблоко, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко. Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Куриное Филе Жареное без Масла, Котлета Свиная, Помидор Соленый, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Брест-Литовск Сметана 15%, Суп Куриный с Рисом. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|