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1203 kcal
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Yağ: 31,74g | Prot: 69,17g | Karb: 160,82g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Ritter Geléia de Laranja Diet, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3. Öğle Yemeği: Yoki Farofa Pronta, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Sadia Batata Palito. Akşam Yemeği: Repolho-Roxo, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Beija Flor Flocos de Arroz, Sadia Presunto Cozido Magro, Crioulo Queijo Mussarela (30g), Tozzi Figo em Calda, Nestlé Nesfit Coco. devamı için...
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 Yorumlar
Muito feliz com o que consegui até agora.... comecei essa caminhada com 78 quilos em maio/18 ... não está sendo rápido, também não está sendo super fácil, mas já eliminei 13 quilos e me sinto outra pessoa! Poderia ter sido mais rápido, mas está sendo no meu tempo e tem dado certo.
02 Oca 19 üye tarafından: Elis Correa
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02 Oca 19 üye tarafından: se.c
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