08 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 137,35g | Prot: 91,89g | Karb: 170,80g.
Kahvaltı: Espresso, Orangensaft, Vital, Marmelade, Schinken (Extra mager), Butter Toast. Öğle Yemeği: Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree, Bratwurst. Akşam Yemeği: Bratwurst, Pfirsich 0,2%, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree, Schweinesteak oder Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Pflaumen, Gemischte Nüsse. devamı için...
|
|
3472 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|