vtabuinhas Günlüğü, 03 Oca 19

vtabuinhas Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

03 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

58,5 kg Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg. Geriye kalan: 2,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Ocak 2019:

875 kcal

Yağ: 35,99g | Prot: 64,50g | Karb: 77,67g. Kahvaltı: Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo Assada, Tangerinas, Kiwi, Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango, Ovo Cozido, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Lidl Chocolate 74% Cacau. devamı için...

1425 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

boa!

03 Oca 19 üye tarafından: paula queiros


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

vtabuinhas Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

vtabuinhas Günlüğü, 03 Oca 19

Yorum Gönder

vtabuinhas Kilo Geçmişi