03 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 55,67g | Prot: 155,49g | Karb: 227,28g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Gold Fıstık Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Portakal, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Gold Fıstık Ezmesi, Big Joy Big Mass Gainer , Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Portakal. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|