03 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 40,91g | Prot: 166,81g | Karb: 270,16g.
Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Rim Bovino, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Rim Bovino, Bife de Fígado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Leite Integral, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|