damlaa13 Günlüğü, 03 Oca 19

👏 👏 👏 

İşte yine bi gün fenayız 😂 

Ve yorgun🙄 

Olcak okadar kolay değil 🙄 

Vaov efsane karın kasınız var! Haftada kaç gün antreman yapıyorsunuz ve ne zamandır yapıyorsunuz?  

1 buçuk yıldır fitnessla uğraşıyorum haftanın 5 günü  

Ne olacak yaza kadar şişko olacaksın kocaman bir göbeğin olacak😅😅👻👻😂 

Simit bölgesi ve alt karnımda ufak gitmeyen yağ kaldı onun için demiştim 😄 

karın kası 😍  

Fit ama daha iyisini yapabilirsin. 

tebrikler 9 pack olmuşsun 💪💪💪🤘🤘🤘🤘 

Mart ayını bekliyorum  

tebrikler süpersin.Benim kilo ve yağ fazlalığım yok.Senin gibi karin kası yapıcam salona üyeyim.20 derslik hocayla çalıştım.Ama yeterli degil tabi.Senin yaptığın özellikle en etkili hareketler hangisi.Teşekkürler şimdiden 😘😘 

En etkili hareket şu diyemem kısa sürede çıkmıyorlar çünkü ben değiştirerek uyguluyorum hareketleri yalnız sana tavsiyem daha önce pilates yaparken hocam karın için dinlenmeyi çok az tutuyordu bende öyle yapıyorum dinlenmesine çok izin vermiyorum arka arkaya yapınca zaten müthiş yanıyor  

Ne olacak ki meraktan çatlatım ben ne olacaksa olsun 😂😂 

Erkek olunca sorulmuyomu ☺️ bayanım nedir.. ayrıca bi bayan neden bayanım deme gereği duyar. Ben uyuyum olmazsa 😋 

Gayet iyi bir form bence şuandada 👍 

Mayısıneylulu tabi ki sorabilirsin de bende çok fazla bilgiye sahip değilim bu konularda fitnessın eğitimini alan birisine merak ettiklerini sorsan daha yararlı olur sanırım  

Güzel form 🤙🤙 

tebrikler 👏 👏 👏