|
Allereerst de beste wensen voor het nieuwe jaar en dat al onze dromen maar uit mogen komen....
Na 3 weken aangerommeld en verkeerde dingen gegeten te hebben valt de schade enorm mee🙈
Ik ben wel gelijk op 1 januari weer begonnen met alles af te wegen en verantwoord te gaan eten.....op naar de laatste kilo’s afvallen...iedereen succes weer 👍💪🏻🙏🏻
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 40,69g | Prot: 70,37g | Karb: 185,08g.
Kahvaltı: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Koffie, Zespri Kiwi Gold, Kellogg's All-Bran Plus. Öğle Yemeği: Jumbo Flinterdunne Achterham, Wasa Volkoren Cracker, Becel Light. Akşam Yemeği: Tzatziki, Jumbo Magere Drinkyoghurt Banaan, Jumbo Gerookte Spekblokjes, Jumbo Vloeibaar Bewust Culinair, Jumbo Mager Rundergehakt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Hutspotgroente. Aperatifler/Diğer: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, AH Pitloze Witte Druiven, Verkade Knappertjes, Mandarijn, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Cranberry. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|