|
Första vätskan borta...
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 34,32g | Prot: 108,74g | Karb: 89,63g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Gala Äpplen. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär , Arla Mellanmjölk 1,5%. Akşam Yemeği: Zeta Kikärtor Naturella, Favorit Tonfisk i Vatten, Spetskål, Zucchini, ICA Minimajs, Coop Panang Curry Grytbas. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Njie ProPud Chocolate . devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|