05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 47,18g | Prot: 149,34g | Karb: 192,78g.
Kahvaltı: Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Haferflocken, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: Barilla Collezione, Broccoli, Aldi Putengeschnetzeltes. Akşam Yemeği: Chicken Curry. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Apple. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 27 dakika, Kondisyon Bisikleti - 31 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tim.k.koenig Kilo Geçmişi
|