05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 68,65g | Prot: 98,81g | Karb: 185,67g.
Kahvaltı: Magere Kwark, Honing, Banaan, Quaker Havermout (40g). Öğle Yemeği: Gebakken Ei, Aldi Haring met Ui, Stokbrood. Akşam Yemeği: Conimex Kroepoek Naturel, Jumbo Shanghai Nootjes, AH Mango Sorbetijs, Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn, AH Excellent Eendenborstfilet, Tonijn Sashimi, Jumbo Stokbrood Kruidenboter, Gesneden Ham, Edendi Dadelbrood met Walnoten, Manchego. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk en Suiker, Appel. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|