09 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 90,27g | Prot: 111,14g | Karb: 266,49g.
Kahvaltı: Espresso, Pfirsich 0,2%, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizen Toasties. Öğle Yemeği: Schwarze Johannisbeere, Lebkuchen Allerlei, Ciabatta, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren. Akşam Yemeği: Paprika Lyoner, Weißbrot, Peitschen. Aperatifler/Diğer: Gemischte Nüsse. devamı için...
|
|
3586 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|