|
83,8 как то так, ну все беру себя в руки)))
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 67,15g | Prot: 44,81g | Karb: 91,44g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия, President Сыр Мягкий Brie, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Öğle Yemeği: Lotte Fitness Крекер с Кунжутом, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|