|
dalam 9 hari yee, semangatt untuk tubuh ideal:)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
536 kcal
|
Yağ: 19,62g | Prot: 13,45g | Karb: 80,65g.
Kahvaltı: Hatari Biskuit. Öğle Yemeği: Yakult Yakult, Rempeyek, Udang Goreng, Nasi Pecel. devamı için...
|
|
1293 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
arifahmaghfiroh Kilo Geçmişi
|