07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2405 kcal
|
Yağ: 197,39g | Prot: 135,60g | Karb: 21,19g.
Kahvaltı: Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Masło, Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony, Jajko. Öğle Yemeği: Mleczna Dolina Śmietana 18%, Nasiona Siemienia Lnianego, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Ogórek (ze Skórką), Masło, Karkówka. Akşam Yemeği: Orzechy Włoskie, Pikok Pasztet Wieprzowy, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Makrela. Aperatifler/Diğer: Cytryna, Zielona Herbata. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|