|
Вчера задумал хорошенько поднажать на кардио) Давно хотелось пройти по малому кольцу Минска, решил пройти хотя бы половину, чтобы понять каково оно в целом) Но шел от дома, поэтому, получился серп по трекингу)) 20км за 3 часа, под снегом в минус 5, прекрасная прогулка)Не простыл, ноги не болят, всё клево, еще и вес упал) А вот после зала я умирать начал, как обычно после длительного перерыва - перестали разгибаться руки в локтях, очень не комфортно жить так, скажу я Вам)Сегодня даже найз принял, ибо жесть) С Рождеством всех верующих в это :) Мира, добра, позитива, удачи :)
|
2236 kcal
|
Yağ: 98,84g | Prot: 202,97g | Karb: 124,23g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Сало, Куриное Филе, Lindt Горький Шоколад 85%, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриные Голени с Кожей. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Syntrax Whey Shake, Бабушкина Крынка Молоко 1,8%, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1 - 20 / 87
 Yorumlar
ну нормально, всегда говорил, что город по диаметру можно за 4 часа пересечь легко, никто не верит
07 Oca 19 üye tarafından: maksim_l
|
Все 4 фото - суровые реалии жизни)))
07 Oca 19 üye tarafından: spaZm
|
Город по диагонали пересекал туда-обратно за 1 день, где-то тут ранее, летом, был пост об этом :) так что подтверждаю, это можно и это даже не сложно
07 Oca 19 üye tarafından: spaZm
|
Отличная прогулка))) думала только девочки любят выкладывать фото в стиле последнего😄
07 Oca 19 üye tarafından: oh.lala
|
каждое утро пробегаю по сугробам 10км, у нас в Сибири со снегом недостатка нет, да еще и когда -20градусов кажется словно лето пришло. Дело привычки))). Когда путешествуем по Европе, ходить приходится очень много, обычно в течение дня по 50км наматываешь, в повседневной жизни даже представить себе такого не могу, а во время отдыха гуляешь по незнакомым улочкам и кайфуешь.
07 Oca 19 üye tarafından: zubarevaevgeniya
|
07 Oca 19 üye tarafından: kartoha_
|
07 Oca 19 üye tarafından: КатяКатечкина
|
Подскажите, в какой программе можно посмотреть маршрут)
07 Oca 19 üye tarafından: AlinaBorovik
|
07 Oca 19 üye tarafından: missunderstood29
|
Всего за день 28518, за прогулку немного меньше
07 Oca 19 üye tarafından: spaZm
|
Да во-первых какой там стиль?...я даже сепфию не наложил 😄 а во-вторых, если бы любил, то на ежедневной основе бы выкладывал 😳😜😏
Это была просто в связи с производственной необходимостью))
07 Oca 19 üye tarafından: spaZm
|
Да, тоже считаю, что ходьба по неизведанному это лучший отдых :)
07 Oca 19 üye tarafından: spaZm
|
ого...ну вы зверь..я так понимаю еще и очень быстрым шагом??Но ведь вначале трудно было так много ходить,это же.постепенно?
07 Oca 19 üye tarafından: missunderstood29
|
Мissunderstood29 шагов обычно чуть больше чем км, например 5км это 6т шагов, 10км , это 11-12т шагов, но есть лайфхак, как увеличитб интенсивность ходьбы. Нжно делать короткие шаги , а ноги поднимать чуть выше, со стороны это выглядит комично, но зато можно на 5км сделать 10т шагов.
07 Oca 19 üye tarafından: zubarevaevgeniya
|
07 Oca 19 üye tarafından: Антон Бортник
|
Какие все молодцы . Я начинающий спортсмен ))))
07 Oca 19 üye tarafından: meny-natali1
|
07 Oca 19 üye tarafından: spaZm
|
А я конч... спортсмен 😄
Ай ладно, рождество ведь, без пошлятины обойдусь))))
07 Oca 19 üye tarafından: spaZm
|
Ходить сложно было не много, а в принципе)
Но, похоже, это уже далеко в прошлом :)
07 Oca 19 üye tarafından: spaZm
|
у нас здесь опять эротик?)у меня все тоже идея фикс,пойти на долгую прогулка,часа на три,как вы.Но надо тепло-тепло одеться,холодно...и выбрать маршрут поинтереснее
07 Oca 19 üye tarafından: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|