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Após as festas de fim de ano cheguei a 60,900 (retenção gritando por falta de exercícios de força e dieta adequada). Bora baixar esse percentual de gordura...
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58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1371 kcal
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Yağ: 67,96g | Prot: 123,11g | Karb: 63,78g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida, Tomates, Azeite de Oliva, Repolho, Café (Infusão). Akşam Yemeği: Repolho Refogado, Ovo Frito, Peito de Frango, Molho de Pimenta, Tomates. Aperatifler/Diğer: Lichia, Universal Creatina, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Aipim (Cozido), Ovo, Café (Infusão). devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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