|
Когда хотел начать неделю хорошо, а начал с 2100 калорий уже к 16 часам дня. 🤦🏽♀️
После тренировок жрать хочется адски.
Завтра день отдыха - постараюсь компенсировать.
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 125,71g | Prot: 116,48g | Karb: 205,05g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Капучино. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Santa Maria Tikka Masala, Рис, Сыр Бри, Сыр Маасдам, Соусом Песто, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Яблоки, .Tu Мороженное Вишневое с Творогом. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Базовый обмен - 20 saat ve 59 dakika, Apple Health - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
вот вот( у меня завтрак получился на 1700😅😅😅
07 Oca 19 üye tarafından: lubashka126
|
lubashka126, ну вот бывает, главное чтоб не каждый день)
07 Oca 19 üye tarafından: Alisawas
|
Кааак вы это делаете?? Для меня норму свою в 1900 наесть не является чем-то возможным. Всегда выходит максимум 1700, если уходить в поддержание, а не в дефицит
07 Oca 19 üye tarafından: father_panda
|
Можно и каждый день 😅все равно в норму уложилась!)
07 Oca 19 üye tarafından: lubashka126
|
Father, то есть 200ккал это для вас целая куча еды? 5грецких орехов =200кал
07 Oca 19 üye tarafından: Freaky91
|
Father_panda, запросто: приготовила вкуснейшую тикку масалу с мясом и рисом, не удержалась, сожрала 2 порции 🤷🏻♀️ Дальше как обычно)
08 Oca 19 üye tarafından: Alisawas
|
lubashka126, я ещё не вышла даже на 2000 поддержки(( завидую)
08 Oca 19 üye tarafından: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|