07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 45,89g | Prot: 52,49g | Karb: 177,55g.
Kahvaltı: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: NutriSari American Sweet Orange, Mie Bakso. Aperatifler/Diğer: Perkedel Kentang, Donat Dilapisi Gula, Good Day Tiramisu Bliss Coffee, Nescafe Black Coffee. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|