|
|
1486 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 88,11g | Karb: 164,22g.
Kahvaltı: Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Jogo Ser Twarogowy Chudy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa, Woda z Cytryną, Pomidory, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Ogórek Kiszony, Czerwona Papryka, Delikate Serek Naturalny, Ser Gouda lub Edamski. Öğle Yemeği: Ogórek Kiszony, Spaghetti, Pudliszki Sos Boloński z Mięsem. Akşam Yemeği: Ser Brie, Olej Lniany, Gruszki, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szynka Parmeńska. Aperatifler/Diğer: Mandarynki, Kresto Mieszanka Studencka, Jabłko, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|