08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 63,10g | Prot: 85,98g | Karb: 79,47g.
Kahvaltı: Sciroppo d'acero, Pancakes, Frittelle Semplici. Öğle Yemeği: La Fattoria Bresaola della Valtellina, Pomodori Ciliegini, Bonduelle Rucola, Parmareggio Parmareggio Snack, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Parmigiano (in Pezzi). Aperatifler/Diğer: Esselunga Mandorle Sgusciate. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|