08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 94,38g | Prot: 178,50g | Karb: 224,26g.
Kahvaltı: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Sertanorte Manteiga de Garrafa, Ameixas, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango Cru, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Hortifruti Goiaba Vermelha, Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Peito de Frango Cru, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Jussara Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Abacate, Lentilhas Cozidas, Batata Doce, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|