08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 59,19g | Prot: 189,62g | Karb: 188,11g.
Kahvaltı: Unroasted Almonds, Banana, Healthkart Multivitamin, Muscle Blaze Whey Protein, Egg White, Dry Roasted Peanuts (without Salt). Öğle Yemeği: Boiled Egg, Cauliflower, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Jersey Thick Shake. Akşam Yemeği: Healthkart Fish Oil, Oranges, Muscle Blaze Whey Protein, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Peanuts (without Salt), Unroasted Almonds, Muscle Blaze Whey Protein, Bananas, Oranges, Egg White. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
chest workout - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|