|
back on track... 10harian mager, badan rasanya kayak ubur2... metabolisme melambat... bab gag lancar... yukyuk semangatin diri sendiri 😁😁😁
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 25,12g | Prot: 79,84g | Karb: 189,71g.
Kahvaltı: Tora Bika 3 In 1 Diet, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bubuk Cabai, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi, Tempe. Akşam Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Sawi, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Gery Saluut Malkist (Matcha), Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|