09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 44,20g | Prot: 86,50g | Karb: 269,21g.
Kahvaltı: Спеленок Пюре Яблоко, Granola Lab Гранола Ягодная Формула, Любятово Хлопья Кукурузные без Сахара, Чай, Клубника, Голубика, Бисквит. Öğle Yemeği: Банан, Огурец (с Кожурой), Бахетле Рулет Куриный с Черносливом и Орехами, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Чай, Пицца ПП, Grow Food Уха из Горбуши. Aperatifler/Diğer: Каравай Ржаной Хлеб с Клюквой, Яблоко, Личи, Чернослив, Курага, Инжир, Мандарины, Чай. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
İş - 3 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
КolesnikDermDoc💉🩹 Kilo Geçmişi
|